DishkinDishkin
Vissza
Gyors Fokhagymás Sült Hekk Serpenyőben
20 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
320 kcalKalória
30 gFehérje
5 gSzénhidrát
20 gZsír

Hozzávetőleges MI-becslés

Gyors ételekHalételek

Gyors Fokhagymás Sült Hekk Serpenyőben

80% autentikus · Magyar

Egy gyors és egyszerű változat, ahol a fokhagyma és a hal együtt sül, ideális hétköznapi vacsorához.

Hozzávalók

Adagok4
  • Hekktörzs filé600 g
  • Fokhagyma4 gerezd
  • Citromlé2 evőkanál
  • Olívaolaj3 evőkanál
  • Petrezselyemkis csokor
  • Sóízlés szerint
  • Fekete borsízlés szerint

Lépések

  1. 1

    A hekkfiléket vágd kisebb darabokra, sózd és borsozd.

  2. 2

    A fokhagymát aprítsd fel.

  3. 3

    Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat.

  4. 4

    Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd illatosra.

  5. 5

    Helyezd a haldarabokat a serpenyőbe, és süsd mindkét oldalát aranybarnára, kb. 3-4 percig oldalanként.

  6. 6

    Locsold meg citromlével, szórd meg aprított petrezselyemmel.

  7. 7

    Azonnal tálald.

Értékeld ezt a receptet

Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.

Még nincs értékelés.

Recept megosztása

Hasonló receptek

Ezek a Dishkin receptek is tetszhetnek.

Gyors Betyárleves
70% autentikus
Gyors ételekLeves

Gyors Betyárleves

Egy gyorsított verziója a betyárlevesnek, marhahús helyett marhanyakat vagy lapockát használva, és kevesebb zöldséggel.

90 perc 350 kcal

Marhahús (pl. lapocka, nyak) · Sárgarépa · Burgonya · Vöröshagyma

Gyors Nyírségi gombócleves
70% autentikus
Gyors ételekLeves

Gyors Nyírségi gombócleves

Egy leegyszerűsített, gyorsabban elkészíthető verzió a klasszikusból, kevesebb hozzávalóval, de hasonlóan ízletes végeredménnyel.

45 perc 250 kcal

Csirkemellfilé (opcionális) · Gomba (konzerv vagy friss) · Vöröshagyma · Liszt

Gyors Pásztortarhonya
70% autentikus
FőételGyors ételek

Gyors Pásztortarhonya

Egy leegyszerűsített, gyorsabban elkészíthető verzió a pásztortarhonyáról, ideális hétköznap estére. Kevesebb hozzávalóval, de hasonlóan ízletes.

40 perc 650 kcal

Tarhonya · Csabai kolbász vagy füstölt debreceni · Vöröshagyma · Só