5 mintid
Letsværhedsgrad
4Portioner
—Bedømmelse
Næringsindhold
350 kcalKalorier
12 gProtein
50 gKulhydrater
10 gFedt
Omtrentlig AI-vurdering
Klassiske Overnight Oats
Traditionel ret · Nordisk
En tidløs morgenmadsfavorit, der kombinerer havregryn med mælk og chiafrø for en cremet og mættende start på dagen. Perfekt til forberedelse aftenen før.
Ingredienser
Portioner4
- Havregryn200g
- Chiafrø30g
- Mælk400ml
- Yoghurt naturel100g
- Honning eller ahornsirup2 spsk
- Friske bær (f.eks. blåbær, hindbær)100g
- Nødder eller frø (f.eks. mandler, solsikkefrø)30g
Trin
- 1
Bland havregryn og chiafrø i en skål.
- 2
Tilsæt mælk og yoghurt, og rør godt sammen.
- 3
Rør honning eller ahornsirup i.
- 4
Fordel blandingen i 4 glas eller beholdere.
- 5
Sæt låg på og stil i køleskabet natten over (mindst 6 timer).
- 6
Serveres kold, toppet med friske bær og nødder/frø.
Bedøm opskriften
Vælg 1 til 5 stjerner. Hver opskrift kan bedømmes én gang.
Ingen bedømmelser endnu.
