5 분시간
쉬움난이도
1인분
—평점
영양 정보
150 kcal칼로리
25 g단백질
5 g탄수화물
3 g지방
1인분 기준 · AI가 추정한 근사치
간단 단백질빵 (머그컵)
정통성 70% · 퓨전
전자레인지를 사용하여 빠르고 간편하게 만들 수 있는 1인분 단백질빵입니다. 바쁜 아침이나 간식으로 좋습니다.
재료
인분1
- 단백질 파우더 (무맛 또는 바닐라)2 큰술
- 계란1개
- 아몬드 밀크 또는 물3 큰술
- 베이킹파우더1/4 작은술
- 소금약간
- 스테비아 또는 다른 감미료 (선택 사항)약간
단계
- 1
전자레인지용 머그컵에 단백질 파우더, 계란, 아몬드 밀크, 베이킹파우더, 소금, 감미료를 넣습니다.
- 2
포크로 모든 재료가 잘 섞이고 덩어리가 없을 때까지 휘젓습니다.
- 3
머그컵을 전자레인지에 넣고 1분 30초에서 2분간 돌립니다. 빵이 부풀어 오르고 단단해지면 완성입니다.
- 4
전자레인지에서 조심스럽게 꺼내 약간 식힌 후 바로 먹습니다.
이 레시피 평가하기
별 1개에서 5개를 선택하세요. 각 레시피는 한 번만 평가할 수 있습니다.
아직 평가가 없습니다.
