15 mintid
Enkelvanskelighet
10Porsjoner
—Vurdering
Næringsinnhold
280 kcalKalorier
15 gProtein
25 gKarbohydrater
14 gFett
Omtrentlig KI-estimat
Raske Proteinbarer
80% autentisk · Internasjonal
En superrask versjon av proteinbarer som ikke krever steking. Perfekt når du har dårlig tid, men trenger et energikick.
Ingredienser
Porsjoner10
- Proteinpulver (vanilje eller sjokolade)100g
- Havregryn150g
- Sjokoladebiter50g
- Peanøttsmør75g
- Agavesirup eller lønnesirup50ml
- Melk (eller plantebasert)2-3 ss
- Salten klype
Trinn
- 1
Bland proteinpulver, havregryn, sjokoladebiter og salt i en stor bolle.
- 2
Varm opp peanøttsmør og sirup i en mikrobølgeovn eller på svak varme til det er lett flytende. Rør godt.
- 3
Hell den varme blandingen over de tørre ingrediensene. Tilsett melk, en spiseskje om gangen, til du får en klissete masse som holder sammen.
- 4
Press massen jevnt ned i en liten form (ca. 15x15 cm) kledd med bakepapir.
- 5
Sett formen i kjøleskapet i minst 30 minutter for å stivne. Skjær deretter i barer.
Vurder oppskriften
Velg 1 til 5 stjerner. Hver oppskrift kan vurderes én gang.
Ingen vurderinger ennå.
