Гранола с Сухофруктами и Семенами
85% аутентичности · Здоровая еда
Питательная гранола с разнообразными сухофруктами и семенами, обогащенная полезными жирами и клетчаткой. Отличный источник энергии.
Оцените рецепт
Выберите от 1 до 5 звёзд. Каждый рецепт можно оценить один раз.
Пока нет оценок.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья (крупные)250 г
- Тыквенные семечки70 г
- Семена подсолнечника70 г
- Кунжут30 г
- Финики (без косточек, нарезанные)50 г
- Курага (нарезанная)50 г
- Мед или сироп агавы80 мл
- Кокосовое масло (растопленное)50 мл
- Корица молотая1 ч.л.
- Имбирь молотый0.5 ч.л.
- Сольщепотка
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 140°C. Застелите противень пергаментной бумагой.
- 2
В большой миске смешайте овсяные хлопья, тыквенные семечки, семена подсолнечника, кунжут и соль.
- 3
В отдельной емкости смешайте мед (или сироп агавы), растопленное кокосовое масло, корицу и имбирь.
- 4
Добавьте жидкую смесь к сухим ингредиентам и хорошо перемешайте.
- 5
Вмешайте нарезанные финики и курагу.
- 6
Распределите смесь равномерным слоем на противне.
- 7
Запекайте 35-45 минут, помешивая каждые 10-15 минут, до золотисто-коричневого цвета и хруста.
- 8
Полностью остудите гранолу на противне перед тем, как убрать в герметичный контейнер для хранения.
