10 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
220 kcalKalórie
20 gBielkoviny
7 gSacharidy
12 gTuky
Približný odhad AI
Rýchla rybacia nátierka s tvarohom
70% autentické · Moderná slovenská
Odľahčená verzia rybacej nátierky s pridaním tvarohu pre sviežejšiu chuť a jemnejšiu konzistenciu.
Suroviny
Porcie4
- Konzervované ryby (napr. sardinky v oleji)1 konzerva
- Tvaroh (polotučný)150 g
- Cibuľa1/4 ks
- Čerstvý kôpor2 lyžice nasekaného
- Citrónová šťava1 lyžička
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Postup
- 1
Ryby z konzervy sceďte a vidličkou rozmačkajte.
- 2
Tvaroh dajte do misky, pridajte rozmačkané ryby.
- 3
Cibuľu najemno nakrájajte a pridajte k zmesi.
- 4
Pridajte nasekaný kôpor a citrónovú šťavu.
- 5
Dobre premiešajte, osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 6
Podávajte na celozrnnom chlebe alebo ako dip k zelenine.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
