20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
420 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
55 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
مدكوكة التمر السريعة بالمكسرات
أصالة 70% · خليجي
نسخة سريعة ومبسطة من مدكوكة التمر، مع إضافة المكسرات لزيادة القيمة الغذائية والنكهة.
المكوّنات
الحصص4
- تمر منزوع النوى400 جرام
- مكسرات مشكلة (لوز، جوز، فستق) مفرومة1/2 كوب
- زبدة50 جرام
- هيل مطحون1/2 ملعقة صغيرة
- قرفة مطحونة1/4 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
اهرسي التمر جيدًا في وعاء.
- 2
أضيفي الزبدة المذابة إلى التمر واخلطي حتى يمتزج.
- 3
أضيفي المكسرات المفرومة، الهيل، والقرفة إلى الخليط واعجني جيدًا.
- 4
شكلي الخليط إلى كرات صغيرة أو أصابع.
- 5
قدمي مدكوكة التمر السريعة فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
