15 mintid
Letsværhedsgrad
2Portioner
—Bedømmelse
Næringsindhold
200 kcalKalorier
18 gProtein
20 gKulhydrater
6 gFedt
Omtrentlig AI-vurdering
Hurtige Proteinpandekager
80% autentisk · International
En simpel og hurtig version af proteinpandekager, der kræver få ingredienser og minimal forberedelsestid. Ideel til travle morgener.
Ingredienser
Portioner2
- Proteinpulver (valgfri smag)60g
- Æg1 stk
- Banan1/2 moden
- Mælk eller vand50ml
- Salt1 knsp
- Olie til stegninglidt
Trin
- 1
Mos bananen grundigt i en skål.
- 2
Tilsæt æg, proteinpulver, mælk/vand og salt til den mosede banan. Pisk det hele sammen til en jævn dej.
- 3
Varm en pande op med lidt olie ved middel varme.
- 4
Hæld små portioner dej på panden for at forme mindre pandekager.
- 5
Steg pandekagerne i ca. 2 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- 6
Server straks.
Bedøm opskriften
Vælg 1 til 5 stjerner. Hver opskrift kan bedømmes én gang.
Ingen bedømmelser endnu.
