15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
2Μερίδες
—Βαθμολογία
Γρήγορη Πουτίγκα Chia με Φρούτα
80% αυθεντικό · Διεθνής
Μια απλοποιημένη εκδοχή της πουτίγκας chia, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Συνδυάζει σπόρους chia με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Υλικά
- Σπόροι Chia1/4 φλιτζάνι
- Ελληνικό γιαούρτι1 φλιτζάνι
- Γάλα (οποιοδήποτε)1/4 φλιτζάνι
- Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου1 κουταλιά της σούπας
- Φρέσκα φρούτα (π.χ. μούρα, μπανάνα)1/2 φλιτζάνι
Βήματα
- 1
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τους σπόρους chia, το ελληνικό γιαούρτι, το γάλα και το μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου).
- 2
Ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
- 3
Αφήστε το να σταθεί για 5-10 λεπτά, ανακατέψτε ξανά.
- 4
Μοιράστε το μείγμα σε δύο ποτήρια ή βαζάκια.
- 5
Προσθέστε τα φρέσκα φρούτα από πάνω.
- 6
Σερβίρετε αμέσως ή βάλτε στο ψυγείο για λίγο.
