5 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
300 kcalカロリー
4 gたんぱく質
55 g炭水化物
8 g脂質
AIによる概算値
クイックアサイーボウル
本格度 80% · ブラジル風
忙しい朝でも手軽に作れる、シンプルなアサイーボウルです。冷凍フルーツをベースに、最小限の材料で作ります。
材料
人分4
- 冷凍アサイーパック4パック
- 冷凍ミックスベリー1カップ
- バナナ（冷凍、小分け）1本
- チアシード（トッピング用）大さじ2
- 水またはアーモンドミルク1/4カップ
手順
- 1
冷凍アサイーパック、冷凍ミックスベリー、冷凍バナナをミキサーに入れます。
- 2
水またはアーモンドミルクを加え、滑らかになるまでブレンドします。
- 3
アサイーミックスをボウルに注ぎます。
- 4
チアシードを散らし、お好みで他のフルーツを加えて完成です。
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