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クイックアサイーボウル
5 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
300 kcalカロリー
6 gたんぱく質
45 g炭水化物
10 g脂質

1人分あたり · AIによる概算値

クイックアサイーボウル

本格度 80% · ブラジル風

忙しい朝でも手軽に作れる、シンプルなアサイーボウルです。冷凍フルーツをベースに、最小限の材料で作ります。

材料

人分4
  • 冷凍アサイーパック4パック
  • 冷凍ミックスベリー1カップ
  • バナナ(冷凍、小分け)1本
  • チアシード(トッピング用)大さじ2
  • 水またはアーモンドミルク1/4カップ

手順

  1. 1

    冷凍アサイーパック、冷凍ミックスベリー、冷凍バナナをミキサーに入れます。

  2. 2

    水またはアーモンドミルクを加え、滑らかになるまでブレンドします。

  3. 3

    アサイーミックスをボウルに注ぎます。

  4. 4

    チアシードを散らし、お好みで他のフルーツを加えて完成です。

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