300 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
450 kcalKalorie
15 gBiałko
60 gWęglowodany
18 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Klasyczna Owsianka Nocna
Danie tradycyjne · Polska
Tradycyjna owsianka przygotowywana przez noc w lodówce, z płatków owsianych, mleka i jogurtu, podawana z owocami i orzechami.
Składniki
Porcje4
- płatki owsiane2 szklanki
- mleko2 szklanki
- jogurt naturalny1 szklanka
- nasiona chia2 łyżki
- miód lub syrop klonowy2 łyżki
- świeże owoce (np. jagody, maliny)1 szklanka
- orzechy (np. migdały, włoskie)1/2 szklanki
- sólszczypta
Kroki
- 1
W dużej misce połącz płatki owsiane, mleko, jogurt naturalny, nasiona chia i sól.
- 2
Dodaj miód lub syrop klonowy i dokładnie wymieszaj.
- 3
Przełóż mieszankę do słoików lub pojemników.
- 4
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
- 5
Przed podaniem udekoruj świeżymi owocami i posiekanymi orzechami.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
