DishkinDishkin
Wstecz
Klasyczna Owsianka Nocna
300 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
4/5Ocena
Wartości odżywcze
400 kcalKalorie
15 gBiałko
55 gWęglowodany
15 gTłuszcze

Na porcję · Przybliżone wartości oszacowane przez AI

DeserŚniadanie

Klasyczna Owsianka Nocna

Danie tradycyjne · Polska

Tradycyjna owsianka przygotowywana przez noc w lodówce, z płatków owsianych, mleka i jogurtu, podawana z owocami i orzechami.

Składniki

Porcje4
  • płatki owsiane2 szklanki
  • mleko2 szklanki
  • jogurt naturalny1 szklanka
  • nasiona chia2 łyżki
  • miód lub syrop klonowy2 łyżki
  • świeże owoce (np. jagody, maliny)1 szklanka
  • orzechy (np. migdały, włoskie)1/2 szklanki
  • sólszczypta

Kroki

  1. 1

    W dużej misce połącz płatki owsiane, mleko, jogurt naturalny, nasiona chia i sól.

  2. 2

    Dodaj miód lub syrop klonowy i dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Przełóż mieszankę do słoików lub pojemników.

  4. 4

    Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.

  5. 5

    Przed podaniem udekoruj świeżymi owocami i posiekanymi orzechami.

Oceń ten przepis

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.

Średnia: 4/5 · Głosy: 1

Udostępnij przepis

Podobne przepisy

Mogą Ci się też spodobać te przepisy Dishkin.

Szybki Pudding Chia z Mango i Jogurtem
70% autentyczne
DeserŚniadanie

Szybki Pudding Chia z Mango i Jogurtem

Uproszczona wersja puddingu chia z mango, wykorzystująca jogurt dla dodatkowej kremowości i szybszego przygotowania. Idealna na szybkie śniadanie lub deser.

10 min 280 kcal

Nasiona chia · Jogurt naturalny (lub wegański) · Mango (dojrzałe, pokrojone w kostkę) · Miód lub syrop klonowy