raňajky

Zjednodušená verzia chia pudingu, ktorá kombinuje chia semienka s jogurtom a ovocím pre rýchle a osviežujúce raňajky alebo desiatu.

chia semienka · biely jogurt (grécky alebo klasický) · mlieko (podľa potreby na zriedenie) · med alebo javorový sirup

Tradičný chia puding pripravený z chia semienok, mlieka a sladidla, ktorý sa nechá cez noc v chladničke získať krémovú konzistenciu.

chia semienka · mlieko (mandľové, kokosové alebo kravské) · med alebo javorový sirup · vanilkový extrakt