300 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
280 kcalKalórie
10 gBielkoviny
30 gSacharidy
12 gTuky
Na porciu · Približný odhad AI
Klasický chia puding
Tradičné jedlo · Medzinárodná
Tradičný chia puding pripravený z chia semienok, mlieka a sladidla, ktorý sa nechá cez noc v chladničke získať krémovú konzistenciu.
Suroviny
Porcie4
- chia semienka1/2 šálky
- mlieko (mandľové, kokosové alebo kravské)2 šálky
- med alebo javorový sirup2-3 lyžice
- vanilkový extrakt1 lyžička
- ovocie (čerstvé alebo mrazené)podľa chuti
- soľštipka
Postup
- 1
V miske zmiešajte chia semienka, mlieko, med/javorový sirup a vanilkový extrakt.
- 2
Dôkladne premiešajte, aby sa semienka nerozptýlili.
- 3
Nechajte zmes odstáť 5 minút a potom ju ešte raz premiešajte.
- 4
Zakryte misku a dajte ju do chladničky aspoň na 4 hodiny, ideálne cez noc.
- 5
Pred podávaním premiešajte a ozdobte čerstvým ovocím.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
