15 minčas
Ľahkénáročnosť
2Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
280 kcalKalórie
15 gBielkoviny
25 gSacharidy
12 gTuky
Približný odhad AI
Rýchly chia puding s jogurtom
80% autentické · Moderná
Zjednodušená verzia chia pudingu, ktorá kombinuje chia semienka s jogurtom a ovocím pre rýchle a osviežujúce raňajky alebo desiatu.
Suroviny
Porcie2
- chia semienka3 lyžice
- biely jogurt (grécky alebo klasický)1 šálka
- mlieko (podľa potreby na zriedenie)2-3 lyžice
- med alebo javorový sirup1 lyžica
- ovocie (čerstvé alebo kompót)podľa chuti
Postup
- 1
V miske zmiešajte chia semienka, jogurt, mlieko a med/javorový sirup.
- 2
Dobre premiešajte, aby sa semienka rovnomerne rozptýlili.
- 3
Nechajte odstáť 10-15 minút, občas premiešajte, kým puding nezhustne.
- 4
Podávajte ozdobené ovocím.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
