Πίσω
Γρήγορο Τεοκμπόκι με Λαχανικά
20 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
2Μερίδες
Βαθμολογία

Γρήγορο Τεοκμπόκι με Λαχανικά

70% αυθεντικό · Κορεατική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού Τεοκμπόκι, εμπλουτισμένη με φρέσκα λαχανικά για επιπλέον γεύση και υφή.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Ρυζογκοφρέτες (tteok)250 γρ.
  • Πάστα τσίλι Gochujang2 κ.σ.
  • Σάλτσα σόγιας1/2 κ.σ.
  • Μέλι ή ζάχαρη1 κ.σ.
  • Σκόρδο ψιλοκομμένο1/2 κ.γ.
  • Νερό1.5 φλιτζάνια
  • Μπρόκολο1/2 φλιτζάνι
  • Καρότο1/4 φλιτζάνι
  • Πιπεριά (π.χ. κόκκινη)1/4 φλιτζάνι
  • Φρέσκο κρεμμύδι1/4

Βήματα

  1. 1

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε την πάστα gochujang, τη σάλτσα σόγιας, το μέλι/ζάχαρη και το σκόρδο.

  2. 2

    Σε ένα τηγάνι ή κατσαρόλα, βάλτε το νερό και το μείγμα της σάλτσας. Φέρτε σε βρασμό.

  3. 3

    Προσθέστε τις ρυζογκοφρέτες και τα λαχανικά (μπρόκολο, καρότο, πιπεριά). Σιγοβράστε για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν οι γκοφρέτες και τα λαχανικά.

  4. 4

    Προσθέστε το φρέσκο κρεμμύδι.

  5. 5

    Σερβίρετε αμέσως.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Τσάι Λάτε (Απλοποιημένο)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Τσάι Λάτε (Απλοποιημένο)

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κλασικού τσάι λάτε, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Χρησιμοποιεί έτοιμο μείγμα μπαχαρικών για τσάι για ευκολία.

5 λεπ

Νερό · Γάλα · Μείγμα τσαγιού chai (σε σκόνη ή φακελάκι) · Ζάχαρη ή γλυκαντικό

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί προ-μαγειρεμένο κιμά ή έτοιμη σάλτσα για ταχύτητα.

30 λεπ

Γλυκοπατάτες · Προ-μαγειρεμένος κιμάς (ή έτοιμη σάλτσα κιμά) · Cottage cheese · Ελαιόλαδο

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα
80% αυθεντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και υγρασία.

25 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα