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त्वरित प्रोटीन पैनकेक (बिना ओट्स के)
15 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग

त्वरित प्रोटीन पैनकेक (बिना ओट्स के)

80% प्रामाणिक · आधुनिक

यह एक झटपट बनने वाली प्रोटीन पैनकेक रेसिपी है, जो उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय कम हो। इसमें ओट्स का उपयोग नहीं किया गया है।

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सामग्री

  • अंडे2
  • दूध (या बादाम दूध)1/2 कप
  • प्रोटीन पाउडर (व्हे या प्लांट-बेस्ड)2 स्कूप
  • आटा (गेहूं या मल्टीग्रेन)1/4 कप
  • बेकिंग पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमक1 चुटकी
  • नारियल तेल या मक्खन (पकाने के लिए)1 छोटा चम्मच

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में अंडे, दूध, प्रोटीन पाउडर, आटा और बेकिंग पाउडर को तब तक फेंटें जब तक कि एक चिकना बैटर न बन जाए।

  2. 2

    एक गरम तवे पर थोड़ा तेल या मक्खन डालें।

  3. 3

    प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर डालें और दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।

  4. 4

    तुरंत परोसें।

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