20 분시간
쉬움난이도
4인분
—평점
영양 정보
180 kcal칼로리
10 g단백질
25 g탄수화물
4 g지방
AI가 추정한 근사치
간편 렌틸 수프
정통성 70% · 퓨전
바쁜 일상 속에서도 쉽고 빠르게 만들 수 있는 렌틸 수프입니다. 통조림 렌틸콩을 활용하여 조리 시간을 단축했습니다.
재료
인분4
- 통조림 렌틸콩 (헹군 것)400g
- 다진 토마토 통조림400g
- 채소 육수500ml
- 시금치100g
- 양파 가루1작은술
- 마늘 가루1/2작은술
- 올리브 오일1큰술
- 소금약간
- 후추약간
단계
- 1
냄비에 올리브 오일을 두르고 중불로 달군다.
- 2
다진 토마토 통조림, 채소 육수, 양파 가루, 마늘 가루를 넣고 끓인다.
- 3
끓기 시작하면 헹군 렌틸콩을 넣고 5분간 더 끓인다.
- 4
시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 1-2분간 더 끓인다.
- 5
소금과 후추로 간을 맞춘다.
- 6
따뜻하게 그릇에 담아낸다.
이 레시피 평가하기
별 1개에서 5개를 선택하세요. 각 레시피는 한 번만 평가할 수 있습니다.
아직 평가가 없습니다.
