20 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
220 kcalKalorie
7 gBiałko
35 gWęglowodany
6 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Placki Bananowe z Płatkami Owsianymi
70% autentyczne · Fusion
Prostsza wersja placków bananowych, wzbogacona o płatki owsiane dla dodatkowego błonnika i sytości. Idealne dla osób ceniących szybkie i zdrowe śniadania.
Składniki
Porcje4
- Dojrzałe banany2 sztuki
- Płatki owsiane1 szklanka
- Mąka pszenna0.5 szklanki
- Jajko1 sztuka
- Mleko0.5 szklanki
- Cynamon1 łyżeczka
- Sólszczypta
- Olej kokosowy do smażeniado smażenia
Kroki
- 1
Rozgnieć banany w misce.
- 2
Dodaj jajko, mleko, płatki owsiane, mąkę, cynamon i sól. Wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
- 3
Rozgrzej olej kokosowy na patelni na średnim ogniu.
- 4
Nakładaj porcje ciasta łyżką na patelnię, tworząc małe placki.
- 5
Smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
- 6
Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. miodem, świeżymi owocami lub jogurtem.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
