DishkinDishkin
Înapoi
Salată Rapidă de Couscous cu Legume Coapte (Varianta Simplificată)
20 mintimp
Ușordificultate
4Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
320 kcalCalorii
7 gProteine
45 gCarbohidrați
12 gGrăsimi

Valori aproximative estimate de AI

RapideSalate

Salată Rapidă de Couscous cu Legume Coapte (Varianta Simplificată)

80% autentic · Internațională

O versiune rapidă și ușoară a salatei clasice, perfectă pentru o masă de prânz sau cină rapidă, folosind legume pre-coapte sau congelate pentru a economisi timp.

Ingrediente

Porții4
  • Couscous instant200g
  • Apă fierbinte200ml
  • Legume mixte pentru copt (ardei, dovlecel, ceapă, morcov), tăiate cuburi400g
  • Ulei de măsline2 linguri
  • Zeamă de lămâie1 lingură
  • Mărar sau pătrunjel tocat2 linguri
  • Saredupă gust
  • Piper negrudupă gust

Pași

  1. 1

    Pregătiți couscous-ul instant conform instrucțiunilor de pe pachet, de obicei prin turnarea apei fierbinți și lăsarea la hidratat 5 minute. Afânați-l cu o furculiță.

  2. 2

    Într-o tigaie, încingeți 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați legumele tăiate și gătiți-le la foc mediu-mare timp de 8-10 minute, amestecând frecvent, până devin fragede și ușor rumenite.

  3. 3

    Într-un bol mare, combinați couscous-ul cu legumele gătite.

  4. 4

    Într-un bol mic, amestecați 1 lingură de ulei de măsline, zeama de lămâie, sare și piper. Turnați peste salată.

  5. 5

    Adăugați verdeața tocată și amestecați bine. Serviți imediat.

Evaluează această rețetă

Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.

Nu există încă evaluări.

Distribuie rețeta

Rețete similare

S-ar putea să îți placă și aceste rețete Dishkin.

Salată Rapidă de Quinoa și Avocado cu Lime
85% autentic
RapideSalateVegane

Salată Rapidă de Quinoa și Avocado cu Lime

O variantă simplificată și rapidă a salatei clasice, perfectă pentru o masă de prânz sau cină ușoară, gata în mai puțin de 20 de minute. Aroma de lime adaugă o notă proaspătă.

15 min 320 kcal

Quinoa fiartă (pre-gătită) · Avocado · Porumb dulce (conservă) · Fasole neagră (conservă)

Salată Rapidă cu Creveți și Avocado
80% autentic
RapideSalate

Salată Rapidă cu Creveți și Avocado

O variantă simplificată și rapidă a salatei clasice, perfectă pentru zilele aglomerate, folosind ingrediente pre-gătite pentru viteză maximă.

15 min 350 kcal

Creveți pre-gătiți (decojiți) · Avocado · Mix de salată gata spălată · Roșii cherry

Salată rapidă cu vită și legume la grătar
80% autentic
RapidSalate

Salată rapidă cu vită și legume la grătar

O variantă mai simplă și rapidă a salatei cu vită, ideală pentru o cină ușoară în timpul săptămânii, folosind ingrediente pre-tăiate sau gătite rapid.

25 min 380 kcal

Fâșii de vită gata gătite (sau feliate subțire și gătite rapid) · Mix de salată · Roșii cherry · Porumb fiert sau la conservă