Быстрое Семифреддо с Ягодами

Очень быстрый вариант протеиновых маффинов, которые не требуют выпечки. Идеально, когда нет времени.

Протеиновый порошок (шоколадный или ванильный) · Овсяные хлопья (быстрого приготовления) · Арахисовая паста · Мед или кленовый сироп

Упрощенный вариант хе из кальмаров, который готовится быстрее за счет использования готовых специй и минимума овощей.

Кальмары (тушки) · Лук репчатый · Соевый соус · Уксус (яблочный)

Упрощенный вариант корейской маринованной сельди, который готовится быстрее за счет использования готовых ингредиентов и сокращения времени маринования.

Филе сельди · Лук репчатый · Морковь по-корейски (готовая) · Чеснок

Легкий и освежающий салат с хрустящей редиской, соленой брынзой и сладкой кукурузой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Брынза · Консервированная кукуруза · Редиска · Салат айсберг

Упрощенная версия Кобб-салата, где вместо курицы используется готовая индейка, а сыр с голубой плесенью заменяется на более доступный твердый сыр.

Копченая или отварная индейка (нарезка) · Бекон · Яйца · Авокадо

Упрощенный вариант пирожного 'Картошка' на основе готового бисквита, что значительно сокращает время приготовления. Сохраняет узнаваемый вкус.

Готовый бисквит (или кекс) · Сгущенное молоко · Какао-порошок · Сливочное масло

Ароматная версия пирожного 'Картошка' с добавлением измельченных грецких орехов для текстуры и небольшого количества коньяка для пикантности вкуса.

Печенье (типа 'Юбилейное' или 'К чаю') · Грецкие орехи · Сгущенное молоко · Сливочное масло

Яркий и освежающий салат в средиземноморском стиле с хрустящими овощами, соленой фетой и ароматными оливками. Заправка из оливкового масла и лимонного сока придает ему пикантность.

Огурцы свежие · Перец болгарский (красный или желтый) · Красный лук · Помидоры черри