15 минвремя
Легкосложность
4Порции
—Рейтинг
Пищевая ценность
280 ккалКалории
10 гБелки
35 гУглеводы
10 гЖиры
Приблизительная оценка ИИ
Быстрый чиа-пудинг с манго и йогуртом
70% аутентичности · Международная
Ускоренная версия чиа-пудинга с добавлением йогурта для более кремовой текстуры и легкой кислинки. Готовится быстрее благодаря использованию готового мангового пюре.
Ингредиенты
Порции4
- семена чиа1/3 стакана
- натуральный йогурт1 стакан
- манговое пюре (готовое или домашнее)1 стакан
- молоко (любое)1/2 стакана
- мед или сироп агавы1-2 ст. л.
- свежее манго для украшения1/2 шт.
Приготовление
- 1
В миске смешайте семена чиа, йогурт, манговое пюре, молоко и мед (или сироп агавы).
- 2
Тщательно перемешайте до однородности.
- 3
Разлейте по креманкам или стаканам.
- 4
Поставьте в холодильник на 1-2 часа, периодически помешивая, пока пудинг не загустеет.
- 5
Украсьте свежими кубиками манго перед подачей.
Оцените рецепт
Выберите от 1 до 5 звёзд. Каждый рецепт можно оценить один раз.
Пока нет оценок.
