30 分钟时间简单难度4份—评分 营养成分380 千卡卡路里19 克蛋白质14 克碳水化合物28 克脂肪每份 · AI估算的近似值家常菜快手菜快手茄子咸鱼煲70% 正宗 · 家常菜简化版的茄子咸鱼煲，省略了油炸步骤，用蒸或微波炉处理茄子，制作更快捷，适合忙碌的上班族。食材份4茄子500克咸鱼100克蒜末1汤匙生抽2汤匙蚝油1汤匙食用油1汤匙葱花适量盐少许黑胡椒粉少许水适量步骤1茄子洗净，切块，放入蒸锅蒸10分钟至软烂，或用微波炉高火加热5分钟。2咸鱼切小块，用温水浸泡后沥干。3热锅下油，放入蒜末爆香，加入咸鱼块炒香。4加入蒸好的茄子块，轻轻翻炒。5加入生抽、蚝油、适量水，翻炒均匀，煮沸。6小火煮2-3分钟，让味道融合。7出锅前撒上葱花即可。为这道食谱评分请选择 1 到 5 星。每道食谱只能评分一次。暂无评分。分享食谱复制链接
80% 正宗家常菜快手菜快手蜜椒薯仔牛柳粒这是一个简化版的蜜椒薯仔牛柳粒，省略了部分步骤，但依然保留了核心的蜜椒风味和牛肉土豆的组合，适合忙碌的上班族。 20 分钟 380 千卡牛肉 · 预制薯角/薯条 · 蒜末 · 生抽
75% 正宗家常菜快手菜快手土豆焖鸡翼这是一个简化版的土豆焖鸡翼，省略了一些步骤，但依然能做出美味的家常菜。适合忙碌的上班族，用时较短，味道浓郁，鸡翅和土豆都非常入味。 40 分钟 430 千卡鸡中翅 · 土豆 · 姜 · 蒜
