30 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
380 سعرةالسعرات الحرارية
11 غالبروتين
60 غالكربوهيدرات
12 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بان كيك الشوفان بالموز والتوابل
أصالة 75% · عالمي
بان كيك الشوفان بنكهة الموز الدافئة والقرفة، لمسة إبداعية لوجبة فطور ممتعة ومغذية.
المكوّنات
الحصص4
- شوفان كامل مطحون (دقيق شوفان)1 كوب
- دقيق لجميع الأغراض1/2 كوب
- بيكنج بودر1 ملعقة صغيرة
- قرفة مطحونة1 ملعقة صغيرة
- ملح1/4 ملعقة صغيرة
- موز ناضج مهروس1
- حليب1 كوب
- بيض1
- زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
- خلاصة فانيليا1/2 ملعقة صغيرة
- عسل أو شراب قيقب للتقديمحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في وعاء كبير، اخلط دقيق الشوفان، الدقيق، البيكنج بودر، القرفة، والملح.
- 2
في وعاء آخر، اخفق الموز المهروس، الحليب، البيض، الزيت النباتي، وخلاصة الفانيليا.
- 3
أضف المكونات السائلة إلى الجافة وامزج برفق حتى يتجانس الخليط.
- 4
سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنها بالزيت.
- 5
اسكب حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل بان كيك.
- 6
اطهيها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً وتنضج.
- 7
قدم البان كيك دافئاً مع العسل أو شراب القيقب.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
