30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
70 غالكربوهيدرات
5 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
عصيدة جنوبية سريعة بالتمر
أصالة 80% · جنوبية
نسخة مبسطة وسريعة من العصيدة الجنوبية، تعتمد على دقيق القمح الكامل والتمر، مثالية لوجبة سريعة ولذيذة.
المكوّنات
الحصص4
- دقيق القمح الكامل1.5 كوب
- تمر مهروس (منزوع النوى)1 كوب
- ماء3.5 أكواب
- عسلحسب الرغبة
- ملحرشة
الخطوات
- 1
في قدر، اخلط دقيق القمح الكامل مع الماء حتى يذوب تماماً.
- 2
أضف التمر المهروس والملح إلى الخليط.
- 3
ضع القدر على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يتكاثف الخليط ويصبح قوامه سميكاً.
- 4
استمر في الطهي لمدة 10-15 دقيقة مع التحريك لضمان عدم الالتصاق.
- 5
اسكب العصيدة في أطباق التقديم.
- 6
زينها بالعسل وقدمها فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
