45 minčas
Snadnéobtížnost
4Porce
—Hodnocení
Nutriční hodnoty
300 kcalKalorie
30 gBílkoviny
5 gSacharidy
15 gTuky
Na porci · Přibližný odhad AI
Rychlá kuřecí roláda se špenátem
70% autentické · Moderní česká
Zjednodušená verze kuřecí rolády s náplní ze špenátu a sýra, připravená rychleji. Ideální pro večeři během týdne.
Suroviny
Porce4
- Kuřecí prsa4 ks
- Čerstvý špenát200 g
- Smetanový sýr150 g
- Česnek1 stroužek
- Muškátový oříšekšpetka
- Sůldle chuti
- Černý pepřdle chuti
- Olej1 lžíce
Postup
- 1
Kuřecí prsa naklepejte na tenký plát.
- 2
Na pánvi krátce orestujte nasekaný česnek, přidejte špenát a nechte ho zavadnout. Odstavte a nechte vychladnout.
- 3
V misce smíchejte vychladlý špenát se smetanovým sýrem, muškátovým oříškem, solí a pepřem.
- 4
Na každý plát kuřecích prsou rozetřete špenátovou směs a pevně zarolujte. Zabezpečte párátky.
- 5
Rolády opečte na oleji ze všech stran dozlatova.
- 6
Dopékejte v troubě na 180°C asi 20-25 minut.
- 7
Před podáváním nakrájejte na plátky.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Každý recept lze ohodnotit pouze jednou.
Zatím žádná hodnocení.
