7 mintid
Letsværhedsgrad
4Portioner
—Bedømmelse
Næringsindhold
120 kcalKalorier
8 gProtein
18 gKulhydrater
3 gFedt
Omtrentlig AI-vurdering
Kefir Smoothie med Grønkål og Æble
70% autentisk · Sundhedsfokus
En grøn og sund kefir smoothie, der kombinerer syrlig kefir med sødme fra æble og næringsstoffer fra grønkål. En kreativ måde at få grøntsager ind på.
Ingredienser
Portioner4
- Kefir400 ml
- Grønkål (uden grove stilke)100 g
- Grønt æble (f.eks. Granny Smith)1 stk
- Ingefær (frisk, revet)1 tsk
- Citronsaft1 spsk
Trin
- 1
Skyl grønkålen grundigt.
- 2
Skræl og fjern kernehuset fra æblet, og skær det i stykker.
- 3
Kom kefir, grønkål, æble, revet ingefær og citronsaft i blenderen.
- 4
Blend indtil smoothien er helt glat. Tilsæt evt. lidt vand, hvis den er for tyk.
- 5
Server straks i glas.
Bedøm opskriften
Vælg 1 til 5 stjerner. Hver opskrift kan bedømmes én gang.
Ingen bedømmelser endnu.
