30 MinZeit
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
—Bewertung
Nährwerte
500 kcalKalorien
28 gEiweiß
45 gKohlenhydrate
22 gFett
Ungefähre KI-Schätzung
Schneller Thunfisch-Nudelauflauf
80% authentisch · Deutsch
Eine vereinfachte Version des klassischen Auflaufs, die schnell zubereitet ist und dennoch köstlich schmeckt. Perfekt für einen geschäftigen Abend.
Zutaten
Portionen4
- Vorgekochte Nudeln (z.B. Spiralen oder Penne)300g
- Thunfisch (in Öl oder eigenem Saft, abgetropft)2 Dosen (à ca. 150g)
- Fertige Käsesauce oder eine einfache Béchamelsauce400ml
- Erbsen (TK)100g
- Geriebener Käse75g
- Salznach Geschmack
- Schwarzer Pfeffernach Geschmack
Schritte
- 1
Vorgekochte Nudeln in eine Auflaufform geben.
- 2
Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken, dann zu den Nudeln geben.
- 3
TK-Erbsen hinzufügen.
- 4
Die fertige Käsesauce (oder die vorbereitete Béchamelsauce) über die Nudeln, den Thunfisch und die Erbsen gießen und alles gut vermischen.
- 5
Mit geriebenem Käse bestreuen.
- 6
Im vorgeheizten Backofen bei 190°C ca. 15-20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.
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