30 MinZeit

EinfachSchwierigkeit

4Portionen

—Bewertung

Nährwerte

550 kcalKalorien

22 gEiweiß

55 gKohlenhydrate

20 gFett

Pro Portion · Ungefähre KI-Schätzung

Hauptgericht Schnelle Küche

Schneller Thunfisch-Nudelauflauf

Name: Schneller Thunfisch-Nudelauflauf
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 300g Vorgekochte Nudeln (z.B. Spiralen oder Penne); 2 Dosen (à ca. 150g) Thunfisch (in Öl oder eigenem Saft, abgetropft); 400ml Fertige Käsesauce oder eine einfache Béchamelsauce; 100g Erbsen (TK); 75g Geriebener Käse; nach Geschmack Salz; nach Geschmack Schwarzer Pfeffer

80% authentisch · Deutsch

Eine vereinfachte Version des klassischen Auflaufs, die schnell zubereitet ist und dennoch köstlich schmeckt. Perfekt für einen geschäftigen Abend.

Zutaten

Portionen4

Vorgekochte Nudeln (z.B. Spiralen oder Penne)300g
Thunfisch (in Öl oder eigenem Saft, abgetropft)2 Dosen (à ca. 150g)
Fertige Käsesauce oder eine einfache Béchamelsauce400ml
Erbsen (TK)100g
Geriebener Käse75g
Salznach Geschmack
Schwarzer Pfeffernach Geschmack

Schritte

1
Vorgekochte Nudeln in eine Auflaufform geben.
2
Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken, dann zu den Nudeln geben.
3
TK-Erbsen hinzufügen.
4
Die fertige Käsesauce (oder die vorbereitete Béchamelsauce) über die Nudeln, den Thunfisch und die Erbsen gießen und alles gut vermischen.
5
Mit geriebenem Käse bestreuen.
6
Im vorgeheizten Backofen bei 190°C ca. 15-20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

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