Πίσω
Γρήγορο Κοτόπουλο Parmigiana (Απλοποιημένο)
35 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Γρήγορο Κοτόπουλο Parmigiana (Απλοποιημένο)

75% αυθεντικό · Ιταλο-αμερικανική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα και έτοιμο τυρί, ιδανική για πολυάσχολα βράδια.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Στήθος κοτόπουλου (λεπτοκομμένο)4 φιλέτα
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις1/2 φλιτζάνι
  • Αυγά2 μεγάλα
  • Φρυγανιά1 φλιτζάνι
  • Αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπέρι μαύρο (τριμμένο)1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • Ελαιόλαδο (για το τηγάνισμα)2 κουταλιές της σούπας
  • Έτοιμη σάλτσα ντομάτας1.5 φλιτζάνια
  • Μοτσαρέλα (τριμμένη)1 φλιτζάνι

Βήματα

  1. 1

    Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (400°F).

  2. 2

    Πανάρετε τα φιλέτα κοτόπουλου όπως στην κλασική συνταγή (αλεύρι, αυγό, φρυγανιά με αλάτι και πιπέρι).

  3. 3

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και τηγανίστε τα φιλέτα για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά (δεν χρειάζεται να ψηθούν πλήρως).

  4. 4

    Τοποθετήστε τα φιλέτα σε ένα ταψί ψησίματος.

  5. 5

    Απλώστε την έτοιμη σάλτσα ντομάτας πάνω από κάθε φιλέτο.

  6. 6

    Πασπαλίστε με την τριμμένη μοτσαρέλα.

  7. 7

    Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 15-20 λεπτά, μέχρι το κοτόπουλο να ψηθεί και το τυρί να λιώσει.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Πρωτεϊνικά Μάφινς με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο
75% αυθεντικό

Πρωτεϊνικά Μάφινς με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο

Μια πιο δελεαστική εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, με την πλούσια γεύση της σοκολάτας και του φυστικοβούτυρου. Ιδανικό για όσους θέλουν κάτι γλυκό αλλά υγιεινό.

35 λεπ

Αλεύρι αμυγδάλου · Κακάο σε σκόνη · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) σοκολάτας · Μπέικιν πάουντερ

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα
80% αυθεντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και υγρασία.

25 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα
70% αυθεντικό

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα

Μια δημιουργική και εποχιακή παραλλαγή των πρωτεϊνικών πανκέικς, με την προσθήκη πουρέ κολοκύθας και αρωματικών μπαχαρικών.

25 λεπ

Αυγά · Πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή ουδέτερη) · Αλεύρι βρώμης · Πουρές κολοκύθας