DishkinDishkin
Vissza
Gyors Csirkés-spenótos Orzo
20 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
Értékelés
Tápérték
500 kcalKalória
30 gFehérje
45 gSzénhidrát
22 gZsír

Hozzávetőleges MI-becslés

Gyors Csirkés-spenótos Orzo

80% autentikus · Modern / Gyors konyha

Egy leegyszerűsített, gyorsan elkészíthető változat, ideális hétköznap estére. Kevesebb hozzávalóval, de hasonlóan ízletes végeredménnyel.

Hozzávalók

Adagok4
  • Főtt, csíkokra tépett csirke300 g
  • Orzo tészta250 g
  • Fagyasztott spenót (kiolvasztva, kinyomkodva)150 g
  • Fokhagymapor1 teáskanál
  • Zöldség- vagy csirkealaplé500 ml
  • Tejszín (15%)150 ml
  • Reszelt sajt (pl. parmezán)50 g
  • Olívaolaj1 evőkanál
  • ízlés szerint
  • Fekete borsízlés szerint

Lépések

  1. 1

    Egy nagyobb serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, adjuk hozzá az orzo tésztát és a fokhagymaport, pirítsuk 1 percig.

  2. 2

    Öntsük fel az alaplével, forraljuk fel, majd főzzük közepes lángon, amíg a tészta majdnem teljesen megpuhul (kb. 10 perc), gyakran kevergetve.

  3. 3

    Adjuk hozzá a főtt csirkét, a kiolvasztott spenótot és a tejszínt. Keverjük össze, és főzzük még 2-3 percig, amíg a szósz kissé besűrűsödik.

  4. 4

    Húzzuk le a tűzről, keverjük bele a reszelt sajtot. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.

  5. 5

    Azonnal tálaljuk.

Értékeld ezt a receptet

Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.

Még nincs értékelés.

Recept megosztása

Hasonló receptek

Ezek a Dishkin receptek is tetszhetnek.

Gyors Csirkés Ramen
70% autentikus

Gyors Csirkés Ramen

Egy gyorsított változat a klasszikus csirkés ramenről, amely kevesebb idő alatt elkészíthető, de még mindig ízletes és kielégítő.

30 perc 450 kcal

Csirkemellfilé · Csirkealaplé (kockából vagy dobozból) · Gyömbér (reszelt vagy porított) · Fokhagyma (aprított vagy porított)

Gyors Csirkés Kebab Tál
70% autentikus

Gyors Csirkés Kebab Tál

Egy gyors és egyszerű változat, ahol a grillezett csirkét zöldségekkel és rizzsel vagy kuszkusszal tálaljuk, egy gyorsan elkészíthető szósz kíséretében.

30 perc 480 kcal

Csirkemellfilé · Görög joghurt · Fokhagyma · Szárított menta

Gyors Csirkés Tortilla
75% autentikus

Gyors Csirkés Tortilla

Egy gyors és egyszerű változat a csirkés tortilláról, ideális hétköznapi vacsorához, minimális előkészülettel.

15 perc 550 kcal

Sült csirke (pl. bolti rotisserie) · Tortillalapok · Vegyes saláta · Koktélparadicsom

Gyors Csirkés Yakisoba
70% autentikus

Gyors Csirkés Yakisoba

Egy leegyszerűsített, gyorsan elkészíthető yakisoba változat, ideális hétköznapi vacsorához, kevesebb hozzávalóval.

20 perc 450 kcal

Előfőzött yakisoba tészta · Csirkemellfilé · Kevert saláta mix (káposzta, répa) · Szójaszósz

Gyors Csirkés Poke Bowl
70% autentikus

Gyors Csirkés Poke Bowl

Egy leegyszerűsített, gyorsan elkészíthető csirkés poke bowl változat, ideális hétköznapi ebédre vagy vacsorára, minimális előkészülettel.

15 perc 480 kcal

Főtt, darabolt csirkemell · Gyors rizs (pl. basmati vagy jázmin) · Koktélparadicsom · Kukorica (konzerv vagy mirelit)