360 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
300 kcalKalória
6 gFehérje
35 gSzénhidrát
15 gZsír
Hozzávetőleges MI-becslés
Tropusi Chiapuding Kókusztejjel és Mangóval
80% autentikus · Nemzetközi
Egy egzotikus chiapuding változat, kókusztejjel és édes mangóval, amely egy kis trópusi hangulatot csempész az étkezésbe.
Hozzávalók
Adagok4
- chia mag1/2 csésze
- kókusztej (konzerv)2 csésze
- édesítőszer (pl. méz, agávészirup)2-3 evőkanál
- friss mangó1 nagy darab
- reszelt kókuszreszelék (opcionális)2 evőkanál
- lime leve (opcionális)1 teáskanál
Lépések
- 1
Egy tálban keverje össze a chia magot, a kókusztejet, az édesítőt és a lime levét (ha használ).
- 2
Keverje jól össze, hogy elkerülje a csomósodást.
- 3
Fedje le és tegye hűtőbe legalább 5 órára, vagy egy éjszakára.
- 4
Amíg a puding hűl, pürésítse a mangó felét, a másik felét pedig kockázza fel.
- 5
Tálaláskor rétegezze a chiapudingot a mangópürével és a mangókockákkal.
- 6
Szórja meg kókuszreszelékkel, ha szeretné.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
