300 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
250 kcalKalória
8 gFehérje
30 gSzénhidrát
12 gZsír
Hozzávetőleges MI-becslés
Klasszikus Chiapuding
Hagyományos étel · Nemzetközi
Egy tápláló és egyszerű reggeli vagy desszert, amely chia magból, tejből és édesítőszerből készül, természetes ízekkel gazdagítva.
Hozzávalók
Adagok4
- chia mag1/2 csésze
- mandulatej (vagy más növényi tej)2 csésze
- méz vagy juharszirup2-3 evőkanál
- vanília kivonat1 teáskanál
- friss bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna)1 csésze
- sócsipet
Lépések
- 1
Egy tálban keverje össze a chia magot, a mandulatejet, az édesítőt, a vanília kivonatot és egy csipet sót.
- 2
Alaposan keverje össze, hogy ne csomósodjon a chia mag.
- 3
Hagyja állni 5 percig, majd keverje át újra.
- 4
Fedje le és tegye hűtőbe legalább 4 órára, vagy egy éjszakára, amíg besűrűsödik.
- 5
Tálalás előtt keverje át, és díszítse friss bogyós gyümölcsökkel.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
