10 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
350 kcalKalória
5 gFehérje
55 gSzénhidrát
12 gZsír
Hozzávetőleges MI-becslés
Klasszikus Mangó Smoothie Bowl
Hagyományos étel · Nemzetközi
Egy krémes és tápláló smoothie bowl, melynek alapja az érett mangó, tökéletes reggelire vagy egészséges desszertként.
Hozzávalók
Adagok4
- Fagyasztott mangókockák800 g
- Kókuszjogurt200 g
- Mandulatej (vagy más növényi tej)100 ml
- Friss mangó szeletelve (díszítéshez)1 db
- Friss bogyós gyümölcsök (pl. áfonya, málna, díszítéshez)100 g
- Chia mag (díszítéshez)2 evőkanál
Lépések
- 1
Tegyél minden fagyasztott mangókockát egy nagy teljesítményű turmixgépbe.
- 2
Add hozzá a kókuszjogurtot és a mandulatejet.
- 3
Turmixold magas fokozaton, amíg sima és krémes állagú nem lesz. Szükség esetén adj hozzá még egy kevés tejet, hogy elérje a kívánt sűrűséget.
- 4
Oszd el a smoothie alapot 4 tálba.
- 5
Díszítsd friss mangószeletekkel, bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
- 6
Azonnal tálald.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
