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簡単レンジねぎま
15 時間
かんたん難易度
4人分
評価
栄養成分
250 kcalカロリー
30 gたんぱく質
10 g炭水化物
8 g脂質

1人分あたり · AIによる概算値

簡単レンジねぎま

本格度 70% · 和食

忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを使ったねぎま風の一品。鶏肉とネギを耐熱容器に入れ、調味料を加えて加熱するだけで、短時間で美味しいねぎま風の味が楽しめます。

材料

人分4
  • 鶏むね肉300g
  • 長ネギ1本
  • 醤油大さじ3
  • みりん大さじ3
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 少々
  • こしょう少々
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    鶏むね肉は一口大に切り、長ネギは斜め薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に鶏肉、長ネギ、醤油、みりん、酒、砂糖、水を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5〜6分加熱する。

  4. 4

    取り出して全体を混ぜ、再度ラップをして2分ほど蒸らす。

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える。

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