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簡単！レンジでたこ飯
20 分時間
かんたん難易度
2人分
—評価
栄養成分
380 kcalカロリー
18 gたんぱく質
65 g炭水化物
8 g脂質

AIによる概算値

主食時短レシピ

簡単！レンジでたこ飯

本格度 70% · 和食

電子レンジを使って手軽に作れるたこ飯です。忙しい時でも短時間で本格的な味わいが楽しめます。

材料

人分2
  • 米1合
  • ゆでだこ80g
  • 水180ml
  • めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1.5
  • みりん小さじ1
  • ごま少々

手順

  1. 1

    米を洗い、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    ゆでだこは1cm角に切る。

  3. 3

    容器に水、めんつゆ、みりん、たこを加えて混ぜる。

  4. 4

    ラップをして、電子レンジ（600W）で約10分加熱する。

  5. 5

    加熱後、そのまま5分蒸らし、全体を混ぜて器に盛り、ごまを振る。

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