20 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
320 kcalカロリー
23 gたんぱく質
12 g炭水化物
17 g脂質
AIによる概算値
簡単！鶏ささみチーズスティックフライ
本格度 80% · 和食
ささみをスティック状にカットし、チーズを巻いて揚げる、手軽に作れるアレンジフライです。お弁当のおかずにもぴったり。
材料
人分4
- 鶏ささみ6本
- プロセスチーズ（棒状）6本
- 塩少々
- こしょう少々
- 小麦粉適量
- 溶き卵1個
- パン粉適量
- 揚げ油適量
手順
- 1
鶏ささみは筋を取り、半分に切ってからスティック状に切る。塩、こしょうを振る。
- 2
ささみ1切れにチーズを乗せ、ささみで巻く。
- 3
小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- 4
170℃に熱した揚げ油で、きつね色になるまで揚げる。
- 5
油を切って、お皿に盛り付ける。
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