3 분시간
쉬움난이도
1인분
—평점
영양 정보
250 kcal칼로리
8 g단백질
40 g탄수화물
5 g지방
1인분 기준 · AI가 추정한 근사치
미숫가루 선식 (간편 버전)
정통성 85% · 한식
미숫가루를 활용한 빠르고 간편한 선식 레시피입니다. 바쁜 아침 식사 대용으로 훌륭하며, 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
재료
인분1
- 미숫가루3 큰술
- 물 또는 우유200 ml
- 견과류 또는 씨앗류 (선택 사항)1 큰술
- 꿀 또는 메이플 시럽 (선택 사항)1 작은술
단계
- 1
믹서기나 쉐이커에 미숫가루, 물 또는 우유를 넣습니다.
- 2
선택적으로 견과류, 씨앗류, 꿀이나 메이플 시럽을 추가합니다.
- 3
모든 재료가 부드럽게 섞일 때까지 잘 갈거나 흔들어 줍니다.
- 4
컵에 따라 즉시 섭취합니다.
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