15 minmasa
Mudahkesukaran
2Hidangan
—Penilaian
Maklumat pemakanan
180 kkalKalori
15 gProtein
15 gKarbohidrat
7 gLemak
Setiap hidangan · Anggaran nilai oleh AI
Pancake Protein Ekspres
80% asli · Antarabangsa
Resipi pantas untuk pancake protein yang mudah dibuat, sesuai untuk mereka yang mempunyai masa terhad tetapi masih mahukan hidangan berkhasiat.
Bahan
Hidangan2
- Serbuk protein berperisa pilihan1 skop
- Pisang matang1 biji
- Telur1 biji
- Serbuk penaik1/2 sudu teh
- Minyak kelapa atau semburan masaksecukupnya
Langkah
- 1
Dalam mangkuk, lenyekkan pisang sehingga halus.
- 2
Masukkan telur, serbuk protein, dan serbuk penaik. Kacau rata.
- 3
Panaskan sedikit minyak kelapa atau semburan masak dalam kuali leper di atas api sederhana.
- 4
Tuang adunan ke dalam kuali untuk membentuk pancake kecil.
- 5
Masak selama 2-3 minit setiap sisi sehingga keemasan.
- 6
Hidangkan segera.
Nilai resipi ini
Pilih 1 hingga 5 bintang. Setiap resipi hanya boleh dinilai sekali.
Belum ada penilaian.
