25 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
350 kcalKalorie
25 gBiałko
30 gWęglowodany
15 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Klasyczne Gofry Proteinowe
Danie tradycyjne · Polska
Tradycyjne gofry proteinowe, chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, przygotowane z dodatkiem odżywki białkowej dla zwiększenia zawartości protein.
Składniki
Porcje4
- Odżywka białkowa (whey lub kazeina)100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista150 g
- Jajka2 szt.
- Mleko250 ml
- Olej kokosowy lub inny roślinny30 ml
- Proszek do pieczenia1 łyżeczka
- Sólszczypta
- Erytrytol lub inny słodzik (opcjonalnie)1-2 łyżki
Kroki
- 1
W misce wymieszaj odżywkę białkową, mąkę, proszek do pieczenia i sól.
- 2
W drugiej misce roztrzep jajka z mlekiem i olejem. Dodaj słodzik, jeśli używasz.
- 3
Połącz mokre składniki z suchymi, mieszając do uzyskania jednolitej masy bez grudek.
- 4
Rozgrzej gofrownicę i lekko natłuść.
- 5
Nalej porcję ciasta na rozgrzaną gofrownicę i piecz przez około 3-5 minut, aż gofry będą złociste i chrupiące.
- 6
Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
