20 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
320 kcalKalorie
28 gBiałko
25 gWęglowodany
12 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Gofry Proteinowe z Jogurtem
80% autentyczne · Nowoczesna
Uproszczona wersja gofrów proteinowych, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Wykorzystuje jogurt naturalny dla wilgotności i dodatkowego białka.
Składniki
Porcje4
- Odżywka białkowa (waniliowa)80 g
- Jogurt grecki naturalny150 g
- Jajko1 szt.
- Mąka owsiana100 g
- Mleko migdałowe (lub inne)50 ml
- Proszek do pieczenia1/2 łyżeczki
- Sólszczypta
Kroki
- 1
W jednej misce wymieszaj odżywkę białkową, mąkę owsianą, proszek do pieczenia i sól.
- 2
W drugiej misce połącz jogurt grecki, jajko i mleko migdałowe.
- 3
Dodaj mokre składniki do suchych i wymieszaj tylko do połączenia. Ciasto powinno być gęste.
- 4
Rozgrzej i natłuść gofrownicę.
- 5
Napełnij gofrownicę ciastem i piecz przez około 3-4 minuty.
- 6
Podawaj od razu.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
