30 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
320 kcalKalorie
40 gBiałko
4 gWęglowodany
16 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Roladki z Kurczaka z Pesto i Suszonymi Pomidorami
75% autentyczne · Włoska
Uproszczona wersja klasycznych roladkek, idealna na szybki obiad. Dodatek suszonych pomidorów nadaje im intensywniejszego smaku.
Składniki
Porcje4
- Pierś z kurczaka4 sztuki
- Pesto bazyliowe80 g
- Suszone pomidory w oleju50 g
- Oliwa z oliwek1 łyżka
- Sóldo smaku
- Pieprz czarnydo smaku
Kroki
- 1
Pokrój piersi kurczaka wzdłuż na cieńsze płaty.
- 2
Rozbij lekko płaty kurczaka.
- 3
Na każdym płacie rozsmaruj pesto i ułóż kawałki suszonych pomidorów.
- 4
Zwiń ciasno w roladki.
- 5
Podsmaż roladki na rozgrzanej oliwie z oliwek na średnim ogniu przez około 5-7 minut z każdej strony, aż będą rumiane.
- 6
Zmniejsz ogień, przykryj patelnię i duś jeszcze przez około 10 minut, aż kurczak będzie w pełni ugotowany.
- 7
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
