25 mintimp
Ușordificultate
12Porții
—Evaluare
Brioșe Proteice Rapide cu Banane
80% autentic · Internațională
O variantă rapidă și simplă de brioșe proteice, ideală pentru zilele aglomerate, folosind banane coapte pentru dulceață naturală.
Evaluează această rețetă
Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.
Nu există încă evaluări.
Ingrediente
- Banane coapte, pasate2 buc
- Proteină pudră (whey sau vegetală)60g
- Ouă2 buc
- Fulgi de ovăz măcinați100g
- Lapte (sau băutură vegetală)50ml
- Praf de copt1 linguriță
- Semințe de chia (opțional)1 lingură
- Scorțișoară1/2 linguriță
- Sareun praf
Pași
- 1
Preîncălzește cuptorul la 180°C. Pregătește o tavă de brioșe.
- 2
Într-un bol, combină bananele pasate, ouăle, proteina pudră, ovăzul măcinat, laptele, praful de copt, scorțișoara, semințele de chia (dacă folosești) și sarea.
- 3
Amestecă până obții o compoziție omogenă. Nu amesteca excesiv.
- 4
Distribuie compoziția în formele de brioșe.
- 5
Coace timp de 18-22 de minute, până când sunt gata.
