DishkinDishkin
Înapoi
Chec Aperitiv Rapid cu Legume
50 mintimp
Ușordificultate
6Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
280 kcalCalorii
9 gProteine
22 gCarbohidrați
15 gGrăsimi

Per porție · Valori aproximative estimate de AI

AperitivLegumeRapid

Chec Aperitiv Rapid cu Legume

75% autentic · Românească (adaptat)

O variantă mai rapidă și mai ușoară a checului aperitiv, ideală pentru zilele aglomerate. Folosește legume proaspete și brânză, fiind o opțiune mai sănătoasă.

Ingrediente

Porții6
  • Făină200g
  • Ouă3 bucăți
  • Iaurt grecesc150g
  • Ulei de măsline50ml
  • Ardei gras (diverse culori)1 bucată mică
  • Dovlecel1 bucată mică
  • Porumb din conservă50g
  • Brânză rasă (cașcaval/cheddar)70g
  • Praf de copt1 linguriță
  • Saredupă gust
  • Piper negrudupă gust
  • Mărar proaspăt tocat2 linguri

Pași

  1. 1

    Tăiați ardeiul gras și dovlecelul cubulețe foarte mici. Scurgeți porumbul.

  2. 2

    Într-un bol, amestecați ouăle cu iaurtul grecesc și uleiul de măsline. Condimentați cu sare și piper.

  3. 3

    Adăugați făina amestecată cu praful de copt.

  4. 4

    Încorporați legumele tăiate, porumbul și brânza rasă. Adăugați mărarul tocat.

  5. 5

    Turnați compoziția într-o tavă de chec unsă și tapetată.

  6. 6

    Coaceți la 180°C pentru aproximativ 35-40 de minute.

  7. 7

    Verificați dacă este gata cu o scobitoare. Lăsați să se răcească înainte de servire.

Evaluează această rețetă

Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.

Nu există încă evaluări.

Distribuie rețeta

Rețete similare

S-ar putea să îți placă și aceste rețete Dishkin.

Curry Katsu Rapid
70% autentic
JaponezăRapid

Curry Katsu Rapid

O variantă mai rapidă a curry-ului katsu, folosind amestec de curry gata preparat și reducând timpul de gătire al sosului. Perfect pentru o cină rapidă în timpul săptămânii.

40 min 700 kcal

Piept de pui · Ouă · Panko (pesmet japonez) · Făină

Pui Parmigiana Rapid
75% autentic
Fel principalRapid

Pui Parmigiana Rapid

O variantă mai rapidă a clasicului pui parmigiana, folosind piept de pui pre-feliat și sos marinara din comerț, gata în mai puțin de 40 de minute.

35 min 700 kcal

Piept de pui, feliat subțire · Făină · Ouă · Pesmet Panko

Pui Marsala Rapid
75% autentic
Fel principalRapid

Pui Marsala Rapid

O versiune mai rapidă a clasicului Pui Marsala, perfectă pentru o cină în timpul săptămânii, păstrând aromele bogate.

30 min 480 kcal

Piept de pui · Vin Marsala · Ciuperci feliate · Usturoi

Tocăniță de Vânat Rapidă
70% autentic
RapidTocănițeVânat

Tocăniță de Vânat Rapidă

O variantă mai rapidă a tocăniței clasice de vânat, ideală pentru o cină în timpul săptămânii, folosind bucăți mai mici de carne și un timp de gătire redus.

75 min 550 kcal

Carne de vânat (tocată sau cuburi mici) · Ceapă · Morcovi · Mazăre (congelată sau din conservă)

Pui Katsu Rapid
75% autentic
AdaptareFel PrincipalRapid

Pui Katsu Rapid

O variantă mai rapidă a clasicului Pui Katsu, folosind piept de pui tăiat în bucăți mai mici pentru un timp de gătire redus. Perfect pentru o cină rapidă în timpul săptămânii.

25 min 580 kcal

Piept de pui · Ouă · Făină · Panko (pesmet japonez)

Pui cu Portocale Rapid
70% autentic
PuiRapid

Pui cu Portocale Rapid

O variantă simplificată și mai rapidă a clasicului pui cu portocale, perfectă pentru o cină în timpul săptămânii, folosind ingrediente ușor de găsit.

30 min 580 kcal

Piept de pui · Suc de portocale (din concentrat) · Marmeladă de portocale · Sos de soia