DishkinDishkin
Înapoi
Cușcuș Rapid cu Legume la Grătar
25 mintimp
Ușordificultate
4Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
380 kcalCalorii
8 gProteine
55 gCarbohidrați
12 gGrăsimi

Per porție · Valori aproximative estimate de AI

Cușcuș Rapid cu Legume la Grătar

70% autentic · Internațională

O variantă mai rapidă a clasicului, folosind legume gătite la grătar sau tigaie pentru un plus de savoare și textură, combinate cu cușcuș instant.

Ingrediente

Porții4
  • Cușcuș instant200g
  • Apă fierbinte250ml
  • Ulei de măsline3 linguri
  • Dovlecel1 bucată
  • Ardei gras (colorat)2 bucăți
  • Ceapă roșie1/2 bucată
  • Zeamă de lămâie2 linguri
  • Mentă proaspătăo mână
  • Saredupă gust
  • Piper negrudupă gust

Pași

  1. 1

    Tăiați legumele (dovlecel, ardei, ceapă) în fâșii sau felii potrivite.

  2. 2

    Încingeți o tigaie grill sau o tigaie normală cu 1 lingură de ulei de măsline. Grătarți legumele pe ambele părți până sunt fragede și au urme de grătar/caramelizare. Condimentați cu sare și piper.

  3. 3

    Pregătiți cușcușul instant conform instrucțiunilor, amestecând cu apa fierbinte și 1 lingură de ulei de măsline. Lăsați să stea acoperit 5 minute.

  4. 4

    Destrămați cușcușul cu o furculiță. Adăugați legumele grătare, zeama de lămâie și restul de ulei de măsline.

  5. 5

    Amestecați ușor. Serviți presărat cu frunze de mentă proaspătă.

Evaluează această rețetă

Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.

Nu există încă evaluări.

Distribuie rețeta

Rețete similare

S-ar putea să îți placă și aceste rețete Dishkin.

Orez rapid cu legume la tigaie
70% autentic

Orez rapid cu legume la tigaie

O variantă rapidă și simplă a orezului cu legume, perfectă pentru zilele aglomerate, gata în mai puțin de 30 de minute, folosind legume congelate pentru economie de timp.

25 min 450 kcal

Orez fiert (preferabil de ieri) · Amestec de legume congelate (mazăre, morcov, porumb, broccoli) · Ceapă · Usturoi

Salată rapidă cu vită și legume la grătar
80% autentic

Salată rapidă cu vită și legume la grătar

O variantă mai simplă și rapidă a salatei cu vită, ideală pentru o cină ușoară în timpul săptămânii, folosind ingrediente pre-tăiate sau gătite rapid.

25 min 380 kcal

Fâșii de vită gata gătite (sau feliate subțire și gătite rapid) · Mix de salată · Roșii cherry · Porumb fiert sau la conservă

Frigărui de pui rapide cu legume
70% autentic

Frigărui de pui rapide cu legume

O variantă rapidă și colorată de frigărui de pui, combinând puiul marinat cu legume proaspete, gătite împreună pe grătar pentru o masă completă și echilibrată.

30 min 400 kcal

Piept de pui · Ardei gras colorat (roșu, galben, verde) · Ceapă roșie · Dovlecel