DishkinDishkin
Înapoi
Somon Teriyaki Rapid
20 mintimp
Ușordificultate
4Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
400 kcalCalorii
35 gProteine
10 gCarbohidrați
20 gGrăsimi

Per porție · Valori aproximative estimate de AI

PrincipalRapid

Somon Teriyaki Rapid

80% autentic · Adaptare Modernă

O versiune rapidă și simplificată a somonului teriyaki, perfectă pentru o cină în timpul săptămânii, folosind sos teriyaki gata preparat.

Ingrediente

Porții4
  • File de somon4 bucăți (aprox. 150g fiecare)
  • Sos teriyaki gata preparat150 ml
  • Ulei de măsline1 lingură
  • Semințe de susan1 linguriță (pentru garnitură)
  • Saredupă gust
  • Piper negrudupă gust

Pași

  1. 1

    Condimentați fileurile de somon cu sare și piper.

  2. 2

    Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare.

  3. 3

    Așezați somonul în tigaie și gătiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte, până când este aproape gătit.

  4. 4

    Reduceți focul la mic. Turnați sosul teriyaki peste somon și gătiți încă 2-3 minute, stropind somonul cu sos, până când este glazurat și complet gătit.

  5. 5

    Presărați semințe de susan deasupra și serviți imediat.

Evaluează această rețetă

Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.

Nu există încă evaluări.

Distribuie rețeta

Rețete similare

S-ar putea să îți placă și aceste rețete Dishkin.

Somon rapid în crustă de fistic
80% autentic
PeșteRapid

Somon rapid în crustă de fistic

O variantă mai rapidă a clasicului, perfectă pentru o cină în timpul săptămânii. Folosește fistic măcinat fin și mai puține ierburi pentru o pregătire accelerată.

25 min 420 kcal

File de somon · Fistic prăjit și sărat, măcinat fin · Pesmet · Ulei de măsline

Pui Teriyaki Rapid
70% autentic
Fel principalRapid

Pui Teriyaki Rapid

O variantă rapidă și simplă a puiului teriyaki, perfectă pentru zilele aglomerate, folosind sos teriyaki gata preparat.

20 min 350 kcal

Pui (piept sau pulpe dezosate, fără piele) · Sos teriyaki gata preparat · Ulei vegetal · Broccoli (opțional)

Somon rapid în crustă de ierburi
80% autentic
PeșteRapid

Somon rapid în crustă de ierburi

O variantă simplificată și rapidă a somonului în crustă de ierburi, perfectă pentru o cină în timpul săptămânii, folosind ierburi pre-tocate pentru economie de timp.

20 min 430 kcal

File de somon · Amestec de ierburi uscate (mărar, pătrunjel, oregano) · Pesmet · Ulei de măsline