15 минвремя
Легкосложность
2Порции
—Рейтинг
Пищевая ценность
220 ккалКалории
18 гБелки
20 гУглеводы
7 гЖиры
Приблизительная оценка ИИ
Быстрые протеиновые сырники на скорую руку
80% аутентичности · Русская
Упрощенный вариант протеиновых сырников, который готовится еще быстрее благодаря использованию готовой протеиновой смеси и минимуму ингредиентов.
Ингредиенты
Порции2
- Творог (мягкий, пастообразный)250 г
- Яйцо куриное1 шт.
- Протеиновый порошок (ванильный или клубничный)20 г
- Мука (или овсяные хлопья мелкого помола)2 ст. л.
- Мед или сироп для подачипо вкусу
- Сольщепотка
- Кокосовое масло для жарки1 ст. л.
Приготовление
- 1
В миске смешайте творог, яйцо, протеиновый порошок и соль.
- 2
Добавьте муку (или овсяные хлопья) и перемешайте до получения густой массы.
- 3
Разогрейте кокосовое масло на сковороде.
- 4
Выкладывайте тесто ложкой на сковороду, формируя небольшие сырники.
- 5
Жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до готовности.
- 6
Подавайте с медом или любимым сиропом.
Оцените рецепт
Выберите от 1 до 5 звёзд. Каждый рецепт можно оценить один раз.
Пока нет оценок.
