20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
25 غالبروتين
30 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تاكو لحم سريع بالدجاج
أصالة 70% · مكسيكي (مُبسّط)
نسخة سريعة ولذيذة من التاكو باستخدام لحم الدجاج المفروم، متبلة ببهارات مكسيكية جاهزة، مثالية لوجبة سريعة خلال الأسبوع.
المكوّنات
الحصص4
- صدر دجاج مفروم400 جرام
- بهارات تاكو جاهزة2 ملعقة كبيرة
- ماءربع كوب
- خبز تورتيلا دقيق صغير8 قطع
- خس مقطع1 كوب
- طماطم مقطعة مكعباتنصف كوب
- جبنة شيدر مبشورةنصف كوب
- كريمة حامضة (ساور كريم)للتقديم
الخطوات
- 1
في مقلاة على نار متوسطة، اطهِ الدجاج المفروم حتى يتغير لونه ويصبح مطبوخًا بالكامل. صفّي الدهون الزائدة.
- 2
أضف خليط بهارات التاكو الجاهزة والماء إلى المقلاة. قلّب جيدًا واتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتكثف الصلصة.
- 3
سخّن خبز التورتيلا حسب التعليمات.
- 4
املأ كل خبز تورتيلا بكمية من خليط الدجاج.
- 5
أضف الخس المقطع، الطماطم المقطعة، والجبنة المبشورة.
- 6
قدّم التاكو مع الكريمة الحامضة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
