15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
5 غالبروتين
60 غالكربوهيدرات
10 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
فتة تمر سريعة
أصالة 75% · شرق أوسطي
نسخة مبسطة من فتة التمر، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو حلوى بعد العشاء، تستخدم مكونات أقل مع الحفاظ على النكهة الأساسية.
المكوّنات
الحصص4
- تمر طري300 جرام
- رقائق خبز بيتا محمصة2 كوب
- لوز مفروم ومحمص1/4 كوب
- دبس تمر3 ملاعق كبيرة
- ماء2 ملعقة كبيرة
- ملحرشة
- فلفل أسودرشة
الخطوات
- 1
يُهرس التمر الطري مع ملعقتين كبيرتين من الماء حتى يتكون معجون ناعم.
- 2
في أطباق فردية، تُوضع طبقة من رقائق خبز البيتا المحمصة.
- 3
يُوزع معجون التمر فوق الرقائق.
- 4
يُزين باللوز المحمص.
- 5
يُرش دبس التمر فوق كل طبق.
- 6
تُقدم فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
