15 минвреме
Леснотрудност
4Порции
—Рейтинг
Хранителни стойности
250 ккалКалории
23 гБелтъчини
8 гВъглехидрати
10 гМазнини
На порция · Приблизителна оценка от ИИ
Бързи протеинови палачинки без банан
80% автентично · Модерна
Опростена версия на протеинови палачинки, идеална за заети сутрини, без нужда от банан.
Съставки
Порции4
- Протеин на прах (ванилия или шоколад)100 г
- Яйца2 бр.
- Прясно мляко или вода150 мл
- Бакпулвер1/2 ч.л.
- Солщипка
- Кокосово масло или олио за намазване на тиганаза намазване
Стъпки
- 1
В купа смесете протеина на прах, бакпулвера и солта.
- 2
Добавете яйцата и млякото (или водата). Разбийте с бъркалка до гладка, гъста смес.
- 3
Загрейте леко намазнен тиган на среден огън.
- 4
Изсипете малки порции от сместа, за да оформите палачинки. Печете по 2 минути от всяка страна.
- 5
Сервирайте веднага с любими добавки като кисело мляко, плодове или ядки.
Оценете тази рецепта
Изберете от 1 до 5 звезди. Всяка рецепта може да бъде оценена само веднъж.
Все още няма оценки.
