300 минвреме
Леснотрудност
4Порции
—Рейтинг
Хранителни стойности
250 ккалКалории
8 гБелтъчини
25 гВъглехидрати
12 гМазнини
На порция · Приблизителна оценка от ИИ
Класически чиа пудинг
Традиционно ястие · Международна
Освежаващ и здравословен пудинг от чиа, приготвен с мляко и подсладен с мед, гарниран със свежи плодове.
Съставки
Порции4
- семена от чиа1/2 чаша
- бадемово мляко2 чаши
- мед2-3 супени лъжици
- екстракт от ванилия1 чаена лъжичка
- пресни плодове (ягоди, боровинки, малини)1 чаша
- щипка сол1
Стъпки
- 1
В купа смесете семената от чиа, бадемовото мляко, меда, ванилията и солта.
- 2
Разбъркайте добре, за да няма бучки.
- 3
Оставете да престои 10 минути, след което разбъркайте отново, за да предотвратите слепването на семената.
- 4
Покрийте купата и оставете в хладилника за поне 4 часа или за една нощ, докато пудингът се сгъсти.
- 5
Сервирайте охладен, гарниран с пресни плодове.
Оценете тази рецепта
Изберете от 1 до 5 звезди. Всяка рецепта може да бъде оценена само веднъж.
Все още няма оценки.
