10 minčas
Snadnéobtížnost
4Porce
—Hodnocení
Nutriční hodnoty
220 kcalKalorie
18 gBílkoviny
6 gSacharidy
14 gTuky
Přibližný odhad AI
Rychlá sardinková pomazánka s jogurtem
70% autentické · Česká
Odlehčená verze klasické pomazánky, kde část majonézy nahrazuje bílý jogurt pro svěžejší chuť a nižší obsah tuku.
Suroviny
Porce4
- Sardinky v oleji1 konzerva
- Bílý jogurt (nebo řecký)3 lžíce
- Pažitka2 lžíce nasekané
- Citronová kůra1/2 lžičky
- Sůldle chuti
- Pepř černý mletýdle chuti
Postup
- 1
Sardinky slijte a rozmačkejte vidličkou v misce.
- 2
Přidejte bílý jogurt a nasekanou pažitku.
- 3
Vmíchejte citronovou kůru pro svěžest.
- 4
Osolte a opepřete podle chuti. Dobře promíchejte.
- 5
Podávejte na opečeném celozrnném chlebu nebo toustu.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Každý recept lze ohodnotit pouze jednou.
Zatím žádná hodnocení.
